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｢紫外線対策グッズ、日焼け止め、食べもの｣で子どもの紫外線対策しよう！
子どもの紫外線対策は気になるところと思います。曇り空の日でも快晴時の60％、雨天時は30％の紫外線がふりそそぐと言われているので、これから梅雨時期に入るけど油断はできないですよね。今回紹介するのは、子どもの紫外線対策の方法3選｢紫外線対策グッズ、日焼け止め、紫外線対策になる食べもの｣です。ぜひご覧くださいね！
・帽子…つば広で、後ろにも首元がガードできるものがついているのがおすすめです！できれば蒸れにくい素材のものを選びましょう。
・ラッシュガード…長袖ラッシュガードを着ることで、紫外線対策だけでなく、ハイキングのときなど虫よけ対策にもなりますので1枚は持っておくと重宝します。前にチャックがついたもの、そのままガバッときるもの、フード付きなどいろいろなのがあります。
・UVカットのサングラス…肌だけでなく目からも日焼けします。紫外線から目を守るために、海やプール、アウトドアのときにサングラスがあるといいですね。おしゃれアイテムとしてもよさそうです！
紫外線対策として、肌に日焼け止め剤を塗るのも一般的ですね。子どもの肌は敏感なため、できれば紫外線吸収剤を使ってないものや、アルコールが無添加なものなど、子どもの肌への負担が少ないものを選びましょう。大人といっしょのものより、子ども用や赤ちゃん用日焼け止めのラインナップから選ぶのがいいですね。汗をかいたら落ちやすくなるので、こまめに塗り直しすることが大切です。
外側からの紫外線対策だけでなく、食べもので内側からの紫外線対策をしましょう！紫外線予防のためには、ビタミン類、抗酸化成分を含む食材をとることが肝心です。おすすめの食材はいろいろありますが、紫外線対策につながる食材として｢赤いもの｣をとるのがいいとされています。
トマト、スイカ、ピンググレープフルーツ、グアバ、ニンジン、さつまいも、いくら、鮭、えび、かになどなど…普段からの食事にこれらの食材を取り入れて、紫外線対策しましょう！
・｢紫外線対策グッズ、日焼け止め、食べもの｣で子どもの紫外線対策の紹介でした
・曇りでも雨でも紫外線は降り注いでいますので、ぜひ子どもの紫外線対策しましょう！
