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子どもの冷え予防・改善におすすめの飲み物3選～ルイボスティー・黒豆茶・あずき茶
11月に入り、これから冬に向けて気温も下がってくる季節柄でもありますね。子どもは代謝がよく一般的に体温は高めですが、体がまだまだ発達段階にあるため、実は冷えやすいともいわれています。冷えは万病のもとですので、本格的な寒さを迎える前からいろいろ取り組みたいですよね…
そこで今回おすすめしたいのは、子どもの冷え予防・改善になる飲み物です。ノンカフェインのおすすめ飲み物から、ルイボスティー・黒豆茶・あずき茶の3つをピックアップして紹介したいと思います！
カフェインレスのお茶として有名なものに、ルイボスティーがあります。あまり知られてはいないですが、ハーブの一種でもあるそうですね。このルイボスティーには血行促進作用があるので、子どもの冷え防止の飲み物としておすすめです。味もくせがなく、子どもにも飲みやすいのがうれしいですね。ルイボスティーは強力な抗酸化作用を持つことでも知られており、健康維持のために普段から飲みたい飲み物のひとつでもあります。
黒豆茶とは、黒豆を焙煎して作られたお茶です。カフェインレスで子どもが飲んでも安心です。黒大豆の種皮を原料として抽出した粉末状の食品素材による研究でも、冷え性改善の効果が期待できることが明らかになっています。黒豆は薬膳の世界において風邪予防にもよいとされていますので、黒豆茶だけでなく、黒豆も積極的にとりたいところですね！
あずき茶には血流をよくする効果のあるサポニンが含まれているため、子どもの冷え改善の飲み物にもぴったりです。あずきはポリフェノール・サポニン・カリウム・カルシウム・マグネシウム・鉄分や亜鉛、食物繊維を含み、特に女性に人気の高い食材としてもポピュラーですね。粉末タイプのものを選ぶと、あずきそのものの栄養素がそのままとれ、さらにはヨーグルトに混ぜたりお菓子作りにも使えたりするので、とっても便利ですよ！
・子どもの冷え予防と改善におすすめの飲み物「ルイボス・黒豆茶・あずき茶」紹介しました
・子どもは一般的に体温が高いですが、体が発達段階にあるため、冷えやすいともいわれています
・本格的な寒さを迎える前から、お茶で冷え対策始めときましょう！
