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子どもといっしょにおうちで飲みたい、免疫力アップの飲み物3つ紹介
体調が気になるこの時期、皆さまいかがお過ごしでしょうか？免疫力を高めるものやことは色々ありますが、今回紹介したいのは、免疫力を高めるのにおすすめの飲み物です。「黒ごまラテ・ジンジャーハニーシロップ・トマトジュース」おうちで、子どもといっしょにどうぞ！
黒ごまはオレイン酸やリノール酸などの不飽和脂肪酸を多く含むため、免疫力アップの食材として知られています。太白胡麻油で有名な九鬼から販売されている、黒ごまラテの素はいかがですか？牛乳や豆乳を混ぜるタイプと、水やお湯で割るだけでできるタイプ、ノンシュガータイプもあります。黒ごまラテは、黒ごまを独自の製法でパウダー状にしてあるため、飲み物に混ぜても飲みやすいです。子どもにも飲みやすい味になっています。食物繊維を多く含むきなこも入っているため、腸活にもなっていいですよ！
血行促進やからだをあたためる作用のあるしょうがと、免疫力アップとなるビタミンやミネラルなどをたくさん含むはちみつを使ったドリンクを紹介します。はちみつとしょうがを清潔な保存容器に1：1の割合で入れて、1晩冷蔵庫においたらできあがりです。お湯で割っていただきましょう。とってもカンタンにできるので、この時期ぜひ常備しておきたいですね。漬けるときにレモンを足したり、しょうがが苦手な場合にはしょうがを減らしたり、お好みでアレンジしてもいいですね。
トマトに含まれるリコピンには強い抗酸化作用があるため、免疫力アップの飲み物としておすすめです。今の時期だと常温でもじゅうぶんなため、缶ジュースタイプのトマトジュースをふだんから買い置きしておき、子どものおやつタイムなどにそのまま飲むのもいいですね。食塩が添加されているもの、食塩無添加のものがありますので、お好みで使い分けましょう。トマトは加熱することでリコピンの体内への吸収率がアップするといわれているので、ドリンク以外にも、トマトスープやトマト煮などのメニューも良さそうです！
・免疫力を高める飲み物「黒ごまラテ・ジンジャーハニーシロップ・トマトジュース」紹介しました
・おうちで、子どもといっしょに免疫力アップ！
