12Jan
今回は冬が旬の魚についてまとめていきたいと思います。小さいころから魚を食べていると頭が良くなるとも言われていますので、ぜひお子さんにおいしい旬の魚を食べさせてあげてくださいね!
かき
【栄養】
ビタミンB1、ビタミンB2、亜鉛、タウリン、必須アミノ酸をはじめとする豊富なアミノ酸、カルシウム、カリウム、鉄、葉酸、グリコーゲンなど
【効果】
・貧血改善
・美肌効果
・免疫力UP
・老化防止
・デトックス効果
・目の疲れ改善
・便秘、むくみ改善など
カサゴ
【栄養】
タンパク質、ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE、ナトリウム、カリウム、マグネシウム、リン、鉄、グリコーゲンなど
【効果】
・疲労回復
・免疫力UP
・新陳代謝を促進する
・ダイエット効果など
かれい
##【栄養】