12Jul
子どもの便秘ってなかなか手強いですよね。そこで、我が子が良く効いた便秘解消方をご紹介します！
はじめは食生活から
まずは食生活改善策作戦です！子どもはなかなか好んで野菜を食べてくれませんよね。お母さんが頭を抱える問題でもあります。そこで子どもが好きな物に混ぜちゃいましょう！便秘に良く効くのが豆類・海藻類・乳製品などなど…たくさんありますね。便秘に効く食材を見えなくして食べさせることで子どもが食べてくれるようになります。例えば、子どもが大好きなハンバーグに細かくしたゆで大豆を入れ込んじゃいます！大好きなハンバーグなのでパクパク食べちゃいます。おからや豆腐を入れても美味しいですね。わかめを天ぷらにして食べさせるとおやつ感覚で食べてくれることもありますよ。ヨーグルトを夜に食べさせてあげると翌朝スッキリでる時もあるので、アレルギーのない子は歯磨き前にぜひお試しを。
マッサージ
お腹のマッサージもよく効きました。子どもを寝かせてお腹を「の」の字で優しくマッサージしてあげます。少しだけ圧をかけてあげると効果があります。そしてお風呂でお腹を優しくなでてあげます。身体が温まってお腹をさすることで腸の動きが良くなるのかよく効きます。毎食後にトイレに連れて行くことも便秘解消に繋がるので、できるだけ連れて行ってあげましょう。
それでもダメなら病院へ
ひどい便秘や、お腹を痛がるとき、何をしてもダメな時は病院に頼りましょう。子どもが大丈夫な便秘薬を処方してもらい便を出しやすい状態にしてあげることで子どもの負担も軽減されます。飲みにくい便座薬もあるのでゼリーなどで隠しながら食べさせると良いですね。
